För att vi ska kunna reglera värmen i kroppen har vi porer som öppnas vid värme och stängs vid kyla. När vi ryser märker vi fysiskt av att porerna stängs men även annars sker denna process utan att vi känner av den. När temperaturen förändras och blir svalare kommer även våra kroppar anpassa sig efter det. Kroppen kan dock behöva lite längre tid på sig reglera temperaturen. Därför måste vi hjälpa oss själva genom att anpassa vår klädsel. När vi blir nedkylda kan externa patog

En risgröt med svarta sesamfrö är en mild och stärkande gröt för en bra start på dagen. Svarta sesamfrön stärker njurens energi och därmed hela kroppen medan ris är mjukt för magen samt stärkande för lungan. Denna gröt görs inte på mjölk som vi kan vara vana vid utan med vatten. Så här gör du gröten: * 1 dl ris * ca 3 dl vatten * 1 tsk svarta sesamfrön Skölj och tvätta riset. Det behöver inte vara något speciellt grötris utan det går bra med ett bra matris. Lägg det tvättade

Tips på ett stärkande mellanmål för att behålla skärpan hela dagen. Blanda en tesked ekologisk buljong i pulverform med en kopp varmt vatten. När du dricker buljong får du i dig vätska, salter och mineraler som hjälper din kropp att fokusera och hålla sig pigg och alert hela dagen. Ett förslag är att dricka din buljong istället för eftermiddagsfikat på jobbet. Nyttigt och stärkande

Magen tycker om blöt mat enligt Kinesisk Medicin och här kommer en god soppa som stärker och befuktar kroppen. Toppen om du känner dig som en torris på kroppen nu på hösten och behöver mer fukt. Den är god och kan ätas som en lunch eller som ett nyttigt mellanmål. Bra på eftermiddagen när du vill ha ett extra tillskott av energi till slutet av arbetsdagen. Här kommer soppan: * 1 dl tärnat stekt fläskkött * En stor grovriven morot * En lagom mängd tofu * Färsk spenat Lägg fläs