Sök
  • camacom

Pausa vid datorn


Idag tillbringar många av oss mycket tid vid datorn, tv:n eller annan elektronik vilket kräver mycket av våra ögons koncentration och energi.

Det är viktigt att pausa regelbundet och återhämta sig både mentalt och fysiskt. När vi använder vår syn med stor koncentration förbrukar det också energi från vår övriga kropp. När vi pausar förbättrar vi vår energi och vår effektivitet.

Ett bra sätt att pausa är att använda sig av akupressur och massage för att få ännu större effekt vid vilan.

Här kommer tips på vad du kan göra för att spara dina ögon och din energi samt bli mer effektiv när du väl jobbar.

· Pausa några minuter varje timme. Det är värdefullt både för din syn och kropp samtidigt som du blir mer effektiv när du väl jobbar igen.

· Ha en grön växt som du kan vila ögonen på då och då under dagen gärna med rund mjuk form i bladverket. Detta är mycket avslappnade för ögonen.

· Böj tummarna och massera med tumleden på ögonbrynen genom att börja inifrån och dra utåt längs med ögonbrynet ca 10-20 ggr

· Massera innersta ögonvrån vid näsroten några ggr med en hands pekfinger och tumme.

· Massera en stund på de två knölarna vid nackbasen.

· Avsluta med att gnugga dina handflator snabbt mot varandra så att du blir varm i dina händer. Sätt sedan dina händer kupade mot ögonen och vila blicken i de mörka handflatorna en stund. Upprepa 2-3 ggr.


0 visningar

Kontaktformulär

© 2015 by akupunkturann.com